vendredi 4 mars 2011

Salade de fruits, jolie jolie jolie

  Quel regard portez-vous sur vous ? C’est une question que je me pose souvent. Qu’est-ce que les gens pensent d’eux-même ? Et je me doute que la réponse n’est pas la même d’un jour à l’autre. Parce que, je ne sais pas pour vous, mais moi, je peux me trouver archi-laide un jour (à me demander comme le Chéri peut me trouver jolie) et potable un autre (mouais, ça va, cette jupe me mets un peu en valeur mais des kilos en moins, ce serait mieux) voire même carrément jolie (c’est vrai, j’ai des kilos en trop, mais, je... [Lire la suite]
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jeudi 3 mars 2011

Manger moins ? Vraiment ?

  J’aime manger. Je l’ai déjà dit. Zermati propose d’apprendre à manger moins. Pour réguler son poids. Mais, je me rends compte que j’aime manger. Je veux dire, vraiment. Beaucoup. Depuis que j’essaie de zermater, je me répète au cours du repas que si je ne mange pas au-delà de ma faim, je pourrai revivre plus vite ce plaisir de manger. Des fois ça marche. Des fois pas. Parce que j’ai peur d’être en manque. J’ai connu les privations de nourriture. Les périodes de diète. Les pains rassis. Les pâtes au fromage. Voire... [Lire la suite]
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mercredi 2 mars 2011

Effort de manger

  Aujourd’hui, difficile de résister, j’ai mangé des petits biscuits (Delacre ® pour ne pas les citer) le matin et en début d’après-midi. A mon travail, lorsque l’on fête son anniversaire, la tradition est d’offrir « une douceur » (entendez par là, chocolat, biscuit, cake, gâteau, etc.). Deux anniversaires se sont succédés. Hier, on a eu droit à des pralines. Aujourd’hui aux fameux biscuits. Autant, je n’avais pas envie de chocolat, hier et donc, j’ai résisté à la tentation, autant j’avais envie de biscuit... [Lire la suite]
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lundi 28 février 2011

Un long chemin

  La paix est longue, parfois, à s’installer. Certains jours, j’ai l’impression d’être redevenue amie avec la nourriture. D’autres, je parle d’elle comme d’une drogue. D’autres encore, je distingue les crasses des autres aliments (« sains » ?). Dr. Zermati, si tu me lis un jour, je l’avoue, le travail est long. Je me rends surtout compte que je ne m’écoute plus depuis tellement longtemps et j’emmagasine les infos « nutrition » de tellement de sources depuis longtemps également que je me suis perdue... [Lire la suite]
mardi 22 février 2011

Stop ou encore ?

Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui est mince et qui ne fait pas attention à son poids ? Pendant un temps, j’ai pensé que c’était impossible. Les filles minces DEVAIENT faire attention. D’ailleurs, si j’étais grosse, c’était parce que j’étais incapable de faire attention. J’étais donc une incapable. CQFD. Et pourtant, je vis avec l’exemple même que, si, il y a des filles minces qui ne font pas attention ! Ma sœur. Elle a un IMC dans la limite inférieure de la moyenne. Et pourtant, elle ne se prive... [Lire la suite]
jeudi 17 février 2011

Du plaisir de manger

Non, mais, c’est quoi, manger ? Pourquoi on mange ? Ce serait pas plus simple de s’avaler trois pilules contenant tout ce dont notre corps a besoin et basta ? Cela fait longtemps que je mène cette réflexion. (Où, j’en sais rien. Nulle part, sans doute, mais ça trotte, ça trotte…). Pour moi, la nourriture est comme une drogue, dont je ne saurais me passer. Et j’ai du mal à arrêter après avoir commencé. C’est vraiment un effort conscient d’arrêter. Surtout lors des repas. Parce que lorsque... [Lire la suite]
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mercredi 16 février 2011

Suite du bilan

Concernant le fait de manger quand j’ai faim, par contre, c’est vraiment beaucoup plus compliqué. En réalité, je mange plus par habitude que par faim. Surtout lorsque je travaille. Le week-end, c’est déjà plus facile à suivre. Mon problème, c’est que quand j’ai faim, je ne suis pas patiente (qui a dit que même lorsque j’ai pas faim je ne suis pas patiente ??). Si j’ai faim, j’ai envie de manger. Tout de suite. Pas dans 30 ou 40 minutes lorsque le repas sera prêt. Surtout lorsque je n’ai aucune idée de... [Lire la suite]
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mardi 15 février 2011

Envie de biscuits

Petit bilan, très précoce, de mes quelques semaines « zermatiennes ». Je pense que mon cerveau a bien assimilé la notion de « il n’y a plus d’aliments interdits ». Si j’ai envie d’un aliment, quel qu’il soit, je pense en termes de « est-ce que j’en ai ? », « combien ça va coûter ? », « est-ce que je sais en acheter ? ». Mais plus en termes de « est-ce que je peux en manger ? », « n’est-ce pas trop calorique », « si j’en mange aujourd’hui, je n’en mangerai pas demain », « si je tiens aujourd’hui, je m’en... [Lire la suite]
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vendredi 11 février 2011

Et si j'étais mince ?

Personnellement, je ne me définis pas, en premier lieu, comme ronde. Je suis d’abord : une fille. Idiot ? Pas tant que ça. Cela a son importance. Je suis avant tout une fille (une femme ? Oui, bon, ok, je ne me sens pas femme. Pas encore. Ca fait trop adulte…). La seconde chose à laquelle je pense, c’est ma couleur de cheveux. Puis, ma taille (ma hauteur, pas ma taille de vêtements !). Ensuite, je dirais encore que viennent mes les lunettes. Elles me définissent plus que... [Lire la suite]
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mercredi 9 février 2011

Mise en pratique

D'accord, il ne faut manger que quand on a faim. D'accord, il ne faut se priver de rien. Ne plus s'interdire certains aliments. Autant j'ai bien compris le principe, autant c'est quand même difficile à mettre en pratique. Du livre du docteur Zermati, je n'ai lu que les 70 premières pages. En effet, j'étais décidée à tout lire en un coup avant de reprendre sa méthode depuis le début. Mais ces premières pages m'ont tellement convaincue, que j'ai voulu lui donner toutes ses chances. Or, le docteur demandait de ne pas lire la... [Lire la suite]
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